São pacotes de gordura bem pequenos, que servem para transportá-la no sangue.Apesar de não serem tão malignos quanto o colesterol LDL, quando eles aumentam, nosso fígado costuma tentar “nos ajudar” transformando-os em COLESTEROL.
Infelizmente, aí ficamos com dois problemas…Por isso devemos tratá-los ANTES que o fígado nos “ajude”.
Aproveitando o embalo, fiquem sabendo que dietas para baixar os triglicerídeos, só quem pode passar é o médico ou a nutricionista pessoalmente.
Quando há aumento nos triglicerídeos, não há sintoma nenhum. Se estiver com a taxa muito alta, às vezes pode dar zumbido no ouvido e tonturas. Mas não tem jeito, só medindo no sangue pra saber como está.
A dieta é meio óbvia, pra quem tem televisão e não mora debaixo de uma pedra:
– Cortar gorduras totalmente, diminuir ao máximo o açúcar e tudo que o contiver, e bebidas com álcool também, pois ele se transforma imediatamente em açúcar ao ser ingerido.
– Apesar dos triglicerídeos serem gorduras, os carboidratos que comemos parecem ter muito mais importância no seu aumento do que as gorduras propriamente ditas. Por isso, é importante diminuir o máximo que você aguentar, todos os grãos, tudo que for feito de qualquer farinha e tubérculos. As frutas muito doces como a banana e uva também atrapalham por causa do excesso de açúcar. Então cuidado com: Arroz, pão, bolos, macarrão, pizza, farinhas e farofas, mandioca, beterraba, batata, etc.
– Comer verduras e legumes aos montes. Não sei se a berinjela funciona, mas use se gostar (Só não pode ser frita, né!).
– Linhaça e aveia ajudam também. Tudo que for fibroso, como as frutas com bagaço, por exemplo, ajuda.
– Cortar fritura , queijo amarelo e requeijão.
– Controlar melhor o diabetes se houver.
– Fazer atividade física, pois este aumento dos triglicerídeos não aconteceu do dia para a noite!
Um fato interessante é que quando os triglicerídeos sobem muito, tipo acima de 500 mg%, o seu colesterol não poderá ser medido, e virá escrito “soro lipêmico” no exame.
Significa que o sangue ficou tão amarelado e espesso pela gordura, que a luz do aparelho não consegue penetrar nele para medir o colesterol.
Neste caso, o único jeito é primeiro baixá-los para depois medir novamente o colesterol e saber quanto ele está.
Deixe um comentário